När någon runt omkring mig eller när jag själv är stressad brukar jag säga "andas i en fyrkant".

Mest på skämt, men när man sedan får konstruera för personen med det höjda ögonbrynet hur man gör så blir man faktiskt lugnare. Övningen funkar.

Jag har märkt att jag omedvetet håller andan väldigt ofta, så när jag väl tar tid för att bara tänka på andningen så blir det väldigt avslappnande.

Vet dock inte varför jag inte andas så ofta som jag borde? När någon röker i min närhet håller jag andan. När jag tränar har jag jättesvårt att andas. När jag har ont håller jag andan och under prov gör jag det också ibland. Är det konstigt?

I vilket fall som helst är det väl därför jag är så bra på att hålla andan länge. När jag provade för några veckor sen slog jag mitt rekord. Jag fick jag 2 minuter och 35 sekunder efter några försök.

 

Jenny

6 februari 2014 14:13

Cool övning!

2.35 låter väldigt länge! Du får lägga upp en film på rekordet nästa gång! ;)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Idag på idrotten stod friluftsliv på schemat, så det var bara att vandra ut till första närmsta skogsdunge. Vi fick göra en bår, sätta upp tält, samla föda, göra mitellor och bygga ett vindskydd.     ...

Efter skolan kom Per och hämtade upp mig. Efter att vi sprungit några ärenden åkte vi hem till honom för att baka. Vi (läs: Per) lyckades sno ihop en kladdkaka med mint i, en citron och limepaj och en äppelpaj. Jag har haft en jättemysig kväll tillsa...

Idag kom vår Idiologiexpert Hugo på besök. Vi hade möte på Stadshuset och gick sedan till Nom och åt.   ...

Idag hade jag två lektioner, psykologi och engelska. Efter skolan åkte jag hem för att plugga, fräscha till mig och gå en vända förbi apoteket innan jag nu är på väg till tåget. Vi har möte för KDU ikväll och då Per slutar vid 4 tänkte jag åka in och...

Jag följde med Sara hem till henne efter skolan idag för att plugga. Det gick sådär, trots att vi hade köpt massa godis... På kvällen kom Saras syster Sofia hem tillsammans med hennes pojkvän och tjejkompis. Vi satt i köket och pratade om allt möjlig...